6 mnd kontroll etter Gbp

I dag har jeg vært på 6 mnd kontroll hos ernæringsfysiolog og sykepleier..

De ble overaska over nedgangen min og det var jo kjekt :D

Ernæringsfysiologen endra på vitamintilskuddene mine og jeg skal halvere jern, tilføre folat og B-kompleks ;)

Ellers var mat inntaket ganske greit, men hun ville jeg skulle erstatte ett måltid til dagen med frukt og yoghurt, og hun ville jeg skulle ha minst en middag i uka med ren fisk ;)

Det skal jeg da klare..hehe

Mengden mat  var også bra.. klarer jeg 150 g middag så skulle jeg spise det, ingen problem :)

Sykepleieren anbefalte meg blant annet å lage en liste over ting jeg ville gjøre som overvektig og som jeg ikke klarte.. så kunne jeg krysse av etterhvert som jeg klarte.. og det var jo ikke så dumt.. så det skal jeg sette meg ned en kveld og gjøre :)

Også syns hun det var veldig dumt at jeg så på meg selv som smell feit enda, for det var jeg visst ikke :/

Hun sa også at hun regna med at jeg kom til å klare å nå målet mitt som er å komme meg ned til 70 kg.. men hun sa at nå har det gått så fort så jeg må regne med at resten kan ta lengre tid ;)

Og om det stagnerte og jeg ble deppa så måtte jeg bare ringe til dem, for det ville hun ikke jeg skulle bli med den fremgangen jeg har hatt..

Så der var det bare skryt og få gitt :D

Og enda mer fornyd ble hun når jeg fortsatt holdt meg unna røyken.. snart 9 mnd røykfri nå :D

Neste kontroll med disse damene er ikke før 1 års kontrollen, så blir spennende å se om målet er nådd til da ;)

Skal fortsette å gå til legen hver 3 mnd da.. så skal til han i slutten av mai.. ser frem til det :)

-Linn